Dietas, Restaurantes e Amigos

Dietas, Restaurantes e Amigos

Como conciliar dietas, restaurantes e amigos? Este artigo examina a dificuldade de manter sua dieta quando você costuma sair para comer em restaurantes com seus amigos. Embora bem-humorado por natureza, este artigo tem alguns bons conselhos.

No entanto quando em uma dieta, é aconselhável ir aos restaurantes com menos frequência, porque você nem sempre sabe o número de calorias em tudo o que será servido, especialmente os molhos secretos. Mas quem você costuma conhecer nos restaurantes?

Portanto seus amigos são a resposta mais provável. Então, se você cortar os restaurantes, poderá acabar com muito espaço livre no seu calendário social. Eu acho isso inaceitável. Eu sempre quero ter tempo para ver meus amigos.

Em conclusão percebendo que eu não poderia justificadamente boicotar os planos de jantar com os amigos, decidi sempre ter um plano de apoio. O raciocínio por trás disso é que eu nem sempre saberia qual restaurante iríamos escolher. Meu plano de apoio era pedir a salada menos complicada, com o molho ao lado. Isso me permitiu manter o controle sobre minha ingestão de calorias e ver meus amigos também.

No entanto eu nem sempre acreditava que poderia controlar minha fome quando freqüentava muitos restaurantes diferentes. Sete ou oito anos atrás, eu estava muito frustrada comigo mesma por causa de minhas dietas fracassadas. Eu senti que precisava me manter sob controle 24 horas por dia, 7 dias por semana.

Encontro com os amigos

Em outras palavras quando um amigo sugeria que nos encontrássemos em algum lugar para pegar uma mordida, senti meu controle começando a escorregar. Eu inventava desculpas como “Oh, eu acabei de jantar”, ou fingiria que tinha me comprometido a um jantar diferente naquela noite.

Por outro lado eu até comecei a me preocupar que os amigos pudessem me ligar inesperadamente para o jantar em qualquer noite. Quando meu telefone tocou, tive a tendência de deixar a secretária eletrônica atender enquanto ouvia o interlocutor deixar uma mensagem. De repente, eu não queria falar com meus amigos. E se eles quisessem me comprar o jantar … Oh, que crime! Eu sempre tinha minhas desculpas padrão prontas para contar aos meus amigos.

Certamente é interessante notar que essas desculpas são feitas porque não queremos comer. Estas são diferentes das desculpas que fazemos para explicar por que comemos alguma coisa. Aqui estão algumas das desculpas que eu uso quando não quero ingerir calorias extras:

· Estou com um procedimento médico amanhã e não posso comer nada depois das 15:00.

· Acabei de saber que estou muito perto de me tornar diabético e estou em uma dieta muito rigorosa.

· Estou tão cheio agora, mas posso levar um pouco de casa comigo (depois dar para uma pessoa sem lar).

· Fingindo vomitar no banheiro (certifique-se de que alguém te ouça) e fingindo que está limpando.

Dietas – Escondendo alimentos

Da mesma forma escondendo alguns dos alimentos onde eles não podem encontrá-lo (o forno, em cima da geladeira). Dessa forma, eles não percebem quanta comida eles realmente deixaram.

Em conclusão eu acho que a maioria dos meus amigos sabia o que estava acontecendo dentro da minha cabeça. Eles não me ligaram. Tenho certeza de que eles reconheceram que eu estava passando por momentos bastante difíceis e, felizmente, superei essa fase.

Depois disso quando comi com meus amigos em vários restaurantes, notei alguns temas recorrentes nos conselhos que eles ofereceram. Quase todos os meus amigos ficaram muito surpresos ao descobrir que eu estava comendo tão pouco.

dietas, restaurantes e amigos
DIETAS, RESTAURANTE E AMIGOS

Eles diziam coisas como: “Johnny, você é um cara grande. Você tem que comer mais do que isso ”, ou“ você não é realmente gordo, você é apenas um cara grande e rouco ”. Para isso eu diria:“ Ah sim, você nunca me viu nua ”. desenharia risadas, outras vezes silêncio.

Santidade da minha dieta

Essas foram as vezes em que tive que conciliar o que meus amigos estavam dizendo com a santidade da minha dieta. Eu senti que tinha que tomar um lado. Eventualmente, cheguei à conclusão de que a maioria dos meus amigos estava apenas tentando me fazer sentir melhor e me salvar da miséria da minha dieta.

Eles realmente gostavam de mim do jeito que eu era. O problema era que eu não. Eu sabia que tinha que me manter firme e pedir que a salada de alface, em vez daquele bife suculento, fosse nove em dez vezes. Em algum lugar nesta fase da minha vida, eu aprendi o pouco que eu teria que comer, ou o quanto eu teria que exercitar todos os dias para perder peso. Daquele ponto em diante, coube a mim realizar.

Perder peso é uma batalha árdua que leva algum tempo para realizar. Podemos ter nossos amigos e nossos restaurantes ao mesmo tempo, se estivermos dispostos a modificar nosso pensamento um pouco. Todos nós temos hábitos que precisaremos mudar, padrões que precisaremos quebrar emoções que precisaremos reprimir.

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