Alimentos para complementar sua dieta de emagrecimento

Alimentos para complementar sua dieta de emagrecimento

Pessoalmente, eu vivo para comer e acredito em ter seu chocolate e comê-lo, contanto que você coma todas as coisas com moderação. Em segundo lugar, eu não vejo o ponto de simplesmente dar-lhe um plano de dieta de perda de peso genérico que talvez inadequado para você.

Em vez disso, aqui estão algumas dicas de dieta para complementar sua dieta existente que você pode precisar ao longo do dia.

No café da manhã, meus pais só comem frutas ou sucos até o meio dia. Este hábito surgiu do livro de saúde Fit for Life. Seu plano de dieta de perda de peso determina que quando seu corpo está livre de alimentos pesados ​​na parte da manhã, ele pode fazer seu trabalho de digerir mais eficientemente para o resto do dia.

Estudos também mostraram que ter muita fibra pela manhã ajuda a comer menos durante todo o dia. Eu acho que esse método funciona para eles, pois eles ainda mantêm números invejáveis, apesar de estarem em seus cinquentas e poucos anos.

Em segundo lugar, não há nenhum ponto em ver o que você come para o seu plano de dieta de perda de peso quando você está guzzling baixo teor calórico em suas bebidas! Precisa de um café para começar sua manhã.

Descubra quanto peso você tem colocado, entregando-se ao seu hábito e isso é suficiente para acordá-lo. As calorias do Starbucks Café Latte dão-lhe 180 calorias. Uma porção de Coca-Cola empresta cerca de 150 calorias, enquanto uma bebida enlatada coloca de volta cerca de 130 calorias.

Substitua todos os outros tipos de bebidas por água e reduza uma parte substancial de sua ingestão de calorias.

E se você absolutamente vai morrer sem ter junk food? Permita-se uma cota diária, mas pequena, de lixo, para que você não coma peru frio. Isso permite sobremesas, mas implica em aderir a alternativas de baixo teor de gordura para a sua refeição principal: um prato de sopa sobre os fritos.

Também ajudará a simplesmente manter as tentações longe! Quem pode resistir a um saco de biscoitos ou uma banheira de sorvete no seu freezer gritando “Coma-me!” Assim, passe pela comida em sua casa e derrube o lixo (hmm . não. dê aos vizinhos como um sinal de boa vontade) e, claro, lembre-se de não engordar ainda mais quando for fazer compras.

O que você consome e bebe fora de suas refeições habituais é extremamente importante para alcançar seu objetivo de perda de peso. Evite alimentos processados ​​sempre que possível. Ir para alimentos saudáveis ​​não processados, como frutas e legumes que são os melhores em qualquer dieta.

 

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