Artrite – 10 Dicas Fáceis Para o Alívio da Dor

Artrite – 10 dicas fáceis para o alívio da dor

Artrite – Pense que você não pode parar essa dor! Boas notícias! Você pode agir agora. Obtenha 10 dicas de alívio da dor da artrite super fáceis e eficazes de especialistas e torne sua vida um pouco mais fácil agora.

 

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Artrite

 

Artrite – Proteja suas articulações

Portanto não mantenha suas articulações na mesma posição por um período prolongado de tempo. Mas equilibre seu descanso e trabalho ao longo do dia. Ou seja: use as juntas mais fortes disponíveis para o trabalho.

 

Estique. Certamente o alongamento deve fazer parte da rotina diária de todos os pacientes com essa dor. Por outro lado um bom alongamento ajuda a prevenir lesões aquecendo músculos e tendões, mais flexíveis e com menor probabilidade de rasgar. Resumindo passe pelo menos 10 minutos por dia alongando-se e exercite cada grupo muscular principal.

 

Deixe esfriar. Pare de atividade física. Descanse em um ambiente fresco / sombreado. Pulverize com uma névoa de água fria ou enrole uma bolsa de gelo ou compressa fria em uma toalha e aplique-a para reduzir a dor e o inchaço da artrite.

 

Mexa-se. Resumindo o exercício pode ajudar a reduzir a dor e rigidez nas articulações e aumenta a flexibilidade e a força muscular. Também pode ajudar no controle de peso, controle do estresse e fazer você se sentir melhor em geral.

 

Receber uma massagem

Em suma a massagem terapêutica pode aliviar sua dor, aliviar os músculos doloridos, reduzir a inflamação e o inchaço. Use óleo ou creme nos dedos para torná-lo mais suave. Trabalhe a área por cinco a dez minutos por dia, se possível.

 

Mantenha seu peso em equilíbrio. Estar acima do peso, mesmo que moderadamente, afeta as articulações de sustentação de peso e pode aumentar a dor. Estudos indicaram que a perda de peso extra reduz o risco de desenvolver osteoartrite do joelho. Na mesma linha perder peso também pode ajudar a retardar a progressão da artrite.

 

Em outras palavras faça um diagnóstico. Se você tiver sintomas como dor, rigidez, inchaço por mais de uma semana, considere consultar seu médico e obter um diagnóstico. Lembre-se de que existem mais de 100 tipos de artrite. É importante obter o diagnóstico específico para o tipo de artrite que você tem.

 

Tome seu medicamento da maneira certa. Não pare de tomar seu medicamento apenas porque sente que não está funcionando. Verifique com seu médico primeiro. Você precisa entender que pode levar vários dias a vários meses para que um medicamento se torne eficaz.

 

Procure novas opções

Como resultado recentemente, foi aprovado alguns novos medicamentos para osteoartrite, artrite reumatoide e outras doenças da artrite. Portanto se achar que o medicamento atual não funciona bem, consulte seu médico sobre possíveis novas opções.

 

Continue se educando. No entanto é importante aprender algo novo sobre artrite. Encontre bons sites on-line e assine o boletim deles, se houver. Participe de uma das duas comunidades ativas de artrite on-line, como fóruns ou quadro de avisos. Nunca hesite em consultar seus médicos e fazer perguntas.

 

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