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Colesterol Alto – Como Diminuir o Seu Nível

Colesterol Alto – Como Diminuir o Seu Nível

 

Colesterol Alto indica que alguma coisa está errada, saiba mais sobre a fórmula comprovada para reduzir o colesterol naturalmente.

 

Em conclusão você pode diminui-lo sem medicamentos seguindo algumas etapas básicas que não apenas alteram suas leituras, mas também melhoram sua saúde hoje e no futuro.

 

Muitas vezes usamos um medicamento prescrito e esperamos que ele cure magicamente tudo o que nos aflige. Portanto a verdade é que medicamentos prescritos para baixa-lo funcionam. Ou seja, o problema são os efeitos colaterais de curto e longo prazo.

 

No entanto ainda mais perigoso do que os efeitos colaterais dos medicamentos prescritos, é não controla-lo..

 

Da mesma forma com o tempo, o colesterol alto pode levar a inúmeras condições do coração e das artérias, entre as quais a aterosclerose (endurecimento das artérias), derrame ou ataque cardíaco.

 

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Colesterol Alto

 

Resumindo aqui estão 5 etapas que você pode tomar hoje para diminuir seu colesterol sem medicamentos.

 

Coma Direito:

Certamente pode parecer simples, mas a dieta tem um impacto tão significativo na redução dele que deve ser o fator número um que você considera para determinar se está alto por ser hereditário ou uma questão de escolhas alimentares. Na mesma linha uma dieta baixa em gordura e baixo colesterol é o primeiro passo para diminui-lo..

 

Exercício:

Depois disso melhorar a saúde cardiovascular é um passo em direção à reversão dos efeitos do colesterol alto. O exercício em si não reduz diretamente ele, mas fortalece o coração e todo o sistema circulatório.

 

Colesterol Alto – Parar de Fumar:

Em suma se você fuma, a placa acumulada nas artérias devido a ele estar alto é acelerada. Quando a placa bloqueia o fluxo de sangue para o coração, o músculo precisa trabalhar mais para obter oxigênio. Isso pode levar a um ataque cardíaco. Se as artérias ficarem completamente bloqueadas com a placa devido a ele, pode ocorrer um derrame.

 

Relaxar:

O estresse crônico pode afetar os níveis dele. Se você estiver constantemente estressado e ingerir uma dieta baixa em colesterol, poderá não ver nenhuma melhora nas leituras, até aprender a aliviar o estresse.

 

Colesterol Alto – Converse Com Seu Médico:

Nem todos os médicos são rápidos em prescrever medicamentos. De fato, os médicos mais esclarecidos o ajudarão a formar um plano de dieta e exercício adequado à sua saúde e habilidades gerais atuais como um primeiro passo para reduzir ele.

 

É sempre importante perguntar ao seu médico se a sua decisão de seguir uma dieta específica ou um plano de exercícios é ideal para você. Além disso, não pare de tomar medicamentos antes de consultar o seu médico.

 

Você pode diminuir o colesterol com dieta e exercício e, sob os cuidados do seu médico, consulte sobre a remoção de drogas do processo.

 

Não demora muito para ver melhorias significativas no seu colesterol. Ele mais baixo pode ser seu em questão de semanas.

 

 

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