Espirito Alma e Corpo – Como Alcançar o Equilibrio?

Dicas para unir seu corpo, mente e alma

Espirito Alma e Corpo: Você sabe o que é preciso para unir seu corpo, mente e alma? Se sim, você percebe que seria capaz de alcançar o equilíbrio que quase todo mundo deseja ter em suas vidas? Portanto, você sabe o que precisa fazer por si mesmo para obter esse equilíbrio?

Resumindo, parte da união desses três elementos de sua pessoa é saber o que a torna apaixonada. Em suma, saber o que o torna apaixonado o ajudará a entrar em contato com sua alma, a sentir energia criativa, a se sentir verdadeiramente vivo.

Em conclusão, a paixão espiritual ou criativa pode ajudá-lo a alcançar esses sentimentos. Provavelmente, seja através da fé, da música ou de algum outro tipo de expressão artística, você deve encontrar o que despertará sua alma para encontrar equilíbrio em sua vida.

 

Aqui estão algumas dicas para guiá-lo:

No entanto, quais são seus objetivos para o futuro? O que você gostaria de alcançar em sua vida? É iluminação espiritual? É status social? Ou é apenas ser a melhor pessoa que você pode ser e fazer uma contribuição para a sociedade? Ainda mais, o que é importante, porém, é o processo pelo qual você atinge seu objetivo final. É isso que irá gerar sua paixão

Como resultado, tente se concentrar no positivo e não pense no negativo. Lembre-se de realizações e boas ações. Primeiro de tudo, fazer isso ajudará a mantê-lo positivo e a manter seu espírito elevado. Em contraste, se você se lembrar constantemente de seus erros, será mais difícil ter sucesso no futuro, e sua mente, corpo e alma trabalharão contra você.

 

Veja outras dicas:

Por exemplo, você já ouviu falar em encontrar seu “lugar feliz”, certo? Parece, essa forma de meditação ajuda você a levar sua mente e espírito a um lugar confortável que o enche de felicidade. Talvez, é uma coisa ideal a se fazer quando você está no meio de um dia estressante no trabalho ou com as crianças; fornece a oportunidade perfeita para se reagrupar.

Acima de tudo, acenda uma mudança. Planeje férias, mesmo que seja apenas por um fim de semana. Nada melhora o corpo, a mente e a alma do que uma pequena mudança de cenário. Mais digno de nota, vá para onde você será feliz e poderá se soltar e se divertir. Experimente você mesmo. Pode parecer assustador, mas você ficará surpreso com o quão relaxado e revigorado ficará depois de um fim de semana sozinho!

Em outras palavras, tente algumas afirmações diárias. Por exemplo, escolha três coisas que você pode dizer em voz alta no espelho que o ajudarão a manter-se centrado, positivo e focado.

 

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Caminhar Pela Floresta – Paz

Não Insista no Negativo – Espirito Alma e Corpo

Devido a razão de que, dizer algo com frequência suficiente tem o poder de torná-lo realidade para você. Portanto, lembre-se de não insistir no negativo, concentre-se no positivo. Três afirmações básicas das quais você pode trabalhar incluem:

1 – Estou seguro e protegido.

2 – O universo me dá tudo o que eu preciso.

3 – Minha renda continuará a aumentar.

Certamente as ferramentas de autoaperfeiçoamento (ou autoajuda) têm várias formas e tamanhos; às vezes é de natureza física (um livro de autoajuda, massagem, pintura com cores da água) ou natureza espiritual (essências florais, Reiki, meditação física e espiritual, etc.).

O Cheiro Divino – Espirito Alma e Corpo: 

O cheiro divino! Eu uso este de vez em quando e não apenas durmo como um bebê, mas a ansiedade e o estresse desaparecem e parece que o peso do mundo levantou dos meus ombros na manhã seguinte! (Se você tem um quarto pequeno, pode gostar da metade da quantidade de gotas)

Na mesma linha, respire! Fique em pé com os pés afastados na altura dos ombros. Faça 3 respirações lentas e profundas usando os músculos do diafragma. Inspire pelo nariz e expire pelos lábios ligeiramente abertos. Ao fazer isso, imagine que está inalando seu poder pessoal, preenchendo todas as células do seu corpo, do diafragma até o topo da cabeça.

Seja seu poder pessoal e observe quanto mais alto, mais reto e mais forte você se torna. Repita as etapas acima.

 

Respire Fundo – Espirito Alma e Corpo: 

Certamente, esteja no momento presente. Respire fundo algumas vezes e concentre-se totalmente neste momento, agora.

Em suma, se você estiver lendo um livro ou revista, ou mesmo este artigo, concentre-se totalmente nas palavras e entenda o significado delas. Há apenas você e este artigo agora no momento presente.

Consequentemente, se você estiver no local de trabalho, concentre-se totalmente na tarefa em questão, e somente nessa tarefa, e no que você deve fazer para concluí-la. Nada mais importa, exceto você e a tarefa em questão.

 

Defina uma Intenção – Espirito Alma e Corpo:

Além disso, quando estou à procura de algo novo e útil para mim, defino minha intenção sobre o que procuro.

Por exemplo, talvez eu queira encontrar um livro que me dê respostas em relação a me direcionar para outra modalidade ou habilidade de cura. Medito então sobre essa intenção, dou-lhe um prazo e abro meu coração para ela. Eis que que terei um livro na mão em pouco tempo! Adoro o poder da intenção – também uso a intenção de obter um espaço de estacionamento quando vou às compras!

Em contraste, atualmente, raramente fico doente e, quando faço um check-up médico, os médicos me dizem que sou realmente muito saudável (certamente eles podem encontrar algo para que eu possa ter alguma simpatia por aqui!), que também inclui resultados de exames de sangue.

Portanto, ainda sinto bem a tristeza e a infelicidade (ainda sou humano), embora não durem muito, enquanto no passado duraria muitos dias, às vezes semanas. O que dura muito mais tempo é um estado de paz.

Ao usar os 5 pontos acima, meu espírito se eleva e a vida novamente se torna mais pacífica e alegre.

 

Opções de Auto ajuda: Espirito Alma e Corpo 

Em outras palavras, as melhores opções de auto ajuda que usei com sucesso para acalmar minha própria mente, corpo e espírito são:

Técnicas de meditação – uma fabulosa ferramenta de autoajuda que beneficia muito a saúde e o bem-estar. Provavelmente, existem muitas técnicas para escolher, como:

Na mesma linha, meditações guiadas visualmente, Meditação de velas, Meditação respiratória, Meditação de cristal, Meditação escrita (alternando usando mão dominante e não dominante), Meditação andando, Varredura corporal e Uma meditação de autocura usando qualquer uma das cores, respirar trabalho, aromaterapia, etc.

Pintura com aquarela, pastéis ou tintas a óleo – expresse sua singularidade através da arte, ou seja, esta é uma ferramenta maravilhosa de autoajuda para empregar na cura interna, deixar ir e criar algo novo (uma obra-prima para a parede da sala).

Essências vibracionais. No entanto, parte da sabedoria antiga, as essências vibracionais são usadas na cura para ajudar na remoção de padrões e bloqueios emocionais, além de resolver problemas de vidas passadas.

Resumindo, as essências geralmente estão na forma líquida e também podem ser usadas em cremes, pomadas e óleos (às vezes eu combino a minha com uma mistura de óleo de aromaterapia).

Em suma, substâncias vibracionais são derivadas da luz (sol, lua, etc.), energia de cura (energia universal ou espiritual, prana, Reiki etc.), plantas (flores, caules, folhas etc.), minerais (cristais, ouro etc.), ambientais (lugares sagrados) ou animal.

Também, alguns exemplos de essências disponíveis (são muitas) para explorar ainda mais como uma ferramenta de autoajuda são:

Essências Flor, Gema, Anjo, Concha, Coral, Mar, Deusa e Chakra.

 

Espirito Alma e Corpo – Mais Opções de Auto Ajuda:

Escrever um diário é uma ferramenta fabulosa de cura de autoajuda, conectando-o à sua verdadeira essência, ao seu eu espiritual.

Além disso, encontre um diário especial para escrever, algo especial para escrever (pode ser tintas de cores vivas ou os mais tradicionais pretos, azuis ou vermelhos) e marque uma data para escrever um diário todas as manhãs ao mesmo tempo (antes de levantar da cama).

Finalmente, pratiquei a redação de periódicos como uma ferramenta de autoajuda por muitos anos e ainda acho até hoje, da mesma forma, uma das melhores ferramentas de autoajuda e autoaperfeiçoamento existentes, e não custa nada!

Em contraste, escreva suas preocupações, tristeza, solidão ou o que estiver jogando em sua mente. Quando você escreve isso em seu diário, a empolgação, o entusiasmo e a paixão que pretende experimentar para o dia seguinte, por exemplo: os projetos em que está trabalhando, os amigos que você vai acompanhar, a comida que você come, os milagres possíveis pode acontecer, fazer compras, seu dia de trabalho etc.

Consequentemente faça uma massagem. Mime-se com alguma carroçaria como uma massagem sueca. Em outras palavras, o sueco é um tipo de massagem de tecidos moles mais tradicional ou ocidental; no entanto, se você procura algo um pouco mais exclusivo para curar a mente, o corpo e o espírito, pode escolher:

Massagem com aromaterapia:

Não há nada como este usando óleos essenciais para o corpo, mente e espírito.

Ka Huna, LomiLomi – massagem suave, relaxante, calmante e alongadora (até mesmo assistir a essa massagem é relaxante);

Reflexologia – massagem terapêutica para mãos e pés;

Reiki – mãos na cura de energia (alinha os chakras etc.);

Chuveiro Vichy – a água morna é direcionada sobre o seu corpo, massageando-a suavemente (isso é divino, especialmente após uma lavagem com sal).

Acupressão:

Forma de carroçaria baseada na teoria meridiana chinesa.

Provavelmente, o Ayurveda – parte de um programa tradicional de desintoxicação e rejuvenescimento da Índia chamado Panchakarma – massagem vigorosa com óleos e ervas quentes para remover toxinas, é calmante e equilibrador, e facilita a profunda paz interior.

Massagem com pedras quentes – pedras lisas e quentes são aplicadas ao corpo e empregadas pelas mãos do terapeuta.

Por exemplo, uma massagem não listada que eu experimentei há um tempo era uma forma de massagem sueca. Certamente, recebi pequenas pedras lisas para segurar em ambas as mãos. Depois disso, no final da massagem, o terapeuta segurou meus pés e me “sintonizou”, o que parecia um clarinete subindo e descendo as escalas. Dizer que me senti relaxado e energizado ao mesmo tempo é um eufemismo. Foi fantástico.

Mais digno de nota, eu testei muitas ferramentas de autoajuda ao longo dos anos; resumindo, foi uma jornada incrível com a assistência mais profunda vinda do espírito. Às vezes, o bem vem de ser cegado pela luz.

Finalmente, tentei da maneira convencional por muitos anos e descobri que nada realmente mudou para mim. Consequentemente, eu ainda fiquei doente, ainda fiquei triste e ainda estava infeliz por longos períodos, raramente experimentando alegria e paz.

 

O que fazer?

Da mesma forma, felizmente para mim, sempre houve essa curiosidade do que existe no mundo alternativo, incluindo as terapias alternativas. Eu tentei muitos deles ao longo dos anos e continuarei a fazê-lo, na esperança de melhorar as coisas para meu corpo, mente e espírito.

Portanto, estou ciente de que o que pode funcionar para mim e pode não funcionar para outra pessoa. Então a mensagem é continuar tentando até encontrar algo que atenda às suas necessidades.

Como resultado, muitas vezes me disseram que eles tentaram de tudo. O que é tudo? O que realmente se resumia a você poderia contar com uma mão. Vale a pena continuar pesquisando, você pode descobrir que seu mundo se expande da maneira mais incrível com a realização de novas amizades (eu tenho) e com a aquisição de habilidades úteis para o seu kit de ferramentas de “autocura”.

Por outro lado, então, o que faço quando chego a uma encruzilhada e preciso de alguma direção ou poderia fazer alguma cura?

 

Pontos básicos que ajudaram a elevar meu espírito e, com a prática, também ajudarão o seu:

Meditação:

A meditação é uma das maiores ferramentas de autocura disponíveis e não custa nada, exceto um pouco do seu tempo! Existem muitas técnicas de meditação por aí, encontre uma que combina com você e comece.

Em outras palavras, ao colocar alguma música de meditação e passar um tempo em contemplação silenciosa, ela pode acalmar sua alma e reconectá-lo com o aspecto mais elevado de si mesmo.

Aromaterapia e óleos essenciais.

Acima de tudo, reequilibre e rejuvenesça seu espírito misturando uma seleção de óleos essenciais em um queimador de óleo de aromaterapia. Descobri que a seguinte combinação funciona muito bem quando há necessidade de nutrição, apoio e cura:

Por exemplo. aproximadamente uma hora antes de se deitar, coloque algumas gotas do seguinte em um queimador de óleo de aromaterapia com um pouco de água (por uma questão de segurança, apague a chama antes que as luzes sejam desligadas durante a noite):

4 gotas Jasmine, 4 gotas Rose, 4 gotas Neroli, 3 gotas de lavanda e 3 gotas de bergamota

 

 

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Meditação

Energia e Concentração – Espirito Alma e Corpo:

Resumindo, todos gostariam de se sentir mais enérgicos durante o dia. Você naturalmente passa por períodos de atividade mais alta, que contrastam com os momentos de relaxamento. O problema ocorre quando são necessárias mais energia e concentração do que podemos oferecer. Ou quando tentamos dormir e não conseguimos. Siga estas dicas valiosas para um novo você!

Além disso, mantenha um horário regular de sono. Você não pode ficar acordado até tarde durante o fim de semana e de repente, na segunda-feira de manhã, acorda revigorado. Se você gosta de noites mais tarde, na sexta e no sábado, promete dormir cedo no domingo para acordar descansado.

Primeiro de tudo, evite a montanha-russa de açúcar e cafeína. Coma algumas proteínas e alimentos com um pouco de gordura pela manhã. O cérebro precisa de proteínas e o corpo não as armazena. Você não precisa comer muito – um copo de leite com pouca gordura, um pedaço de queijo ou um punhado de nozes o ajudará a consumir carboidratos puros como um pãozinho comum.

Também, tire uma soneca de 5 a 10 minutos antes do almoço. Mesmo se você apenas fechar os olhos e deixar a mente vagar, você será revigorado pela tarde. Isso também é eficaz sempre que você se sente sem se concentrar, lendo o mesmo material repetidamente. Ceda à vontade e relaxe completamente por alguns momentos.

 

Beba mais Água e Líquidos:

Por outro lado, beba mais água e líquidos. Eu sei, todo mundo diz para beber mais líquidos. Mas a maioria das pessoas estão em constante estado de desidratação ao encher café, chá e refrigerantes com cafeína. Isso é muito estressante para os rins e pode causar irritação na bexiga.

Certamente, mantenha uma garrafa esportiva cheia da sua água com sabor favorita ou simplesmente e mantenha-a sempre com você. Defina uma meta – esvaziar no almoço, encher, esvaziar novamente quando o trabalho terminar. Leve muita água no carro também para você e sua família.

Da mesma forma, exercite-se regularmente. É mais fácil falar do que fazer com uma agenda cheia. Um nível de condicionamento ruim faz com que você fique com falta de ar e com o coração acelerado ao fazer coisas simples, como subir um lance de escadas ou fazer as tarefas domésticas.

Em outras palavras, estacione mais longe ao fazer compras e caminhe Retire a poeira da máquina de exercício ou faça uma fita de exercício para tocar quando o tempo estiver ruim. Dê um exemplo para o resto da sua família e talvez eles também participem!

Resumindo, uma piada por dia mantém o médico afastado. Sério, o riso tem muitos efeitos benéficos no corpo. As substâncias químicas do cérebro que experimentam prazer, felicidade e paz aumentam com boas risadas. Viver sozinho? Faça um filme engraçado ou assista a uma comédia alegre na TV. Nada sarcástico ou depreciativo, no entanto.

 

Evite Pessoas Negativas:

Em conclusão, evite confrontos e situações com pessoas negativas. Você sabe quem eles são. Eles não vão mudar, mas trarão você e seu humor para baixo. Os queixosos, fofoqueiros e almas geralmente infelizes com as quais todos temos que lidar no dia-a-dia drenam nossa energia se permitirmos. Seja educado, mas evite discutir ou se prender a ouvir seus problemas constantes.

Portanto, tome suplementos diários regulares da mais alta qualidade. Nossos alimentos e dietas simplesmente não atendem às quantidades necessárias para obter o máximo de saúde. Há uma diferença entre evitar deficiências nutricionais e um ótimo desempenho.

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